Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️
? Физическая активность ➡️ здоровое долголетие
Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).
А ещё:
?Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
?Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
?Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
➡️ Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
➡️ Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.
❕Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.
1 октября — Международный день пожилого человека.
#ЗдоровьеВПриоритете
#СегодняВМире